Søvnvansker
Vil du lære gode verktøy, samtidig som du får støtte eller samvær i prosessen? Da er kurs greia for deg. Du trenger ikke å dele eller delta aktivt hvis du ikke vil.
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/1866f03c-5b42-4740-9479-a990eb5c4677:3aa84bde91c10cf7590763022b6c03530911bb66/full/SIO%202019-WEB-%20Foto%20Svein%20Finneide-162.jpg.jpg?quality=80)
Søvnkurs
Anonymt webinar-kurs der du får bedre søvnkontroll. Du kan stille spørsmål til foreleserne via chat.
Tankevirus?
Er ubehagelige eller negative tanker en del i det som forstyrrer søvnen din? Da kan du ha nytte av dette kurset.
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/788c23b7-3ce6-4128-8e43-3b638ccfcd66:486320f9a162dcb4000f817ccc6758ddfa664b47/full/Kurs.jpg.jpg?quality=80)
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/18b40fb6-d252-43b2-b634-245b3fdbafca:a0df162ff7311a6d6ba9219168d76bd7f368c7a2/full/SIO%202019-WEB-%20Foto%20Svein%20Finneide-375.jpg.jpg?quality=80)
Uro i kroppen?
Psykomotoriske fysioterapeut har ukentlig webinar der du øver på å finne roen og slappe av med fysiske øvelser.
Lyst til å teste mindfulness?
Øving i bevisst nærvær og selvberoligelse kan ha positive effekter både på søvn og velvære generelt.
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/c34e1f3d-93ca-47fa-a408-3667f8355752:af60aa50b6fbfdc031ea51d05c437ffa66e6f0c1/full/SIO%202019-WEB-%20Foto%20Svein%20Finneide-287.jpg.jpg?quality=80)
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/6f4ca32e-e15a-4282-b991-9c8146fea535:e715c6d4ab5d1bd40046ce12abe53c858620c146/full/SiO%20Athletica%20treningspark%20Kringsj%C3%A5.jpg.jpg?quality=80)
Beste sovemedisin: fysisk aktivitet
Vi vet at trening gjør oss godt, men det er ikke alltid så lett å gjennomføre. Her får du støtte og motivasjon til trening som passer for akkurat deg.
Nysgjerrig på andre kurs?
SiO har kurs om flere temaer: følelser, eksamensangst, personlig økonomi og mer.
![](https://sio-xp7prod.enonic.cloud/site/siono/master/_/image/c9697d0f-c3e3-4bfd-844b-7f6ce1d66816:5a3c785f93ea2735a24c27cdce9769306485d618/full/SIO%20Helse-2022-WEB%20-%20Foto%20Svein%20Finneide-20.jpg.jpg?quality=80)